خلیل اور اس کا خاندان بے گناہ ہے، جے آئی ٹی کی ابتدائی رپورٹ میں سی ٹی ڈی افسران قتل کے ذمہ دار قرار              نیواسلام آباد ائیر پورٹ سی اے اے سے لیکر پی آئی اے کو دینے کا فیصلہ              پاکستان اور یو اے ای کے درمیان 3 ارب ڈالر قرض کیلئے معاہدہ طے پاگیا              مقبوضہ کشمیر‘ بھارتی فوجیوں کے ہاتھوں دو اور کشمیری نوجوان شہید              کھیل کے میدان سے افسوسناک خبر اہم ترین عہدیدار نے تنگ آکر استعفیٰ دیدیا              قطر جانے کے خواہشمند افراد کیلئے بڑی خوشخبری آگئی پاکستانی پروفیشنلز اور ہنرمند افراد متوجہ ہوں، پھر نہ کہنا خبر نہ ہوئی              یو اے ای میں رہائش پذیر پاکستانیوں کیلئے دھماکے دار خبر آگئی ، عام تعطیل کا اعلان کردیاگیا              سیاحوں کی بس میں دھماکہ ، ہلاکتیں ، متعدد زخمی ، افسوسناک واقعہ کہاں پیش آیا ؟ جانئے              پارسل بھیجنا ہو تو دورنہ جائیں، اب ڈاکخانے کا عملہ ہی گھر بلا لیں ایسی سہولت متعارف جان کرآپ بھی دانتوں تلے انگلیاں دبا لینگے              باکمال لوگ ، لاجواب سروس کے شاندار اقدام نے شہریوں کے دل جیت لیئے ،جان کر آپ بھی داد دیئے بغیر نہ رہ سکیں گے              اہم ترین ساہم ترین سیاسی رہنما رشتہ ازدوج میں منسلک ہوگئے، لڑکی کون؟ کس بڑی شخصیت کی بیٹی ہیں ؟ جانئےیاسی رہنما رشتہ ازدوج میں منسلک ہوگئے، لڑکی کون؟ کس بڑی شخصیت کی بیٹی ہیں ؟ جانئے              خوفناک حادثے نے سب کو رُلادیا ، ایک ہی خاندان کے 4 افراد جاں بحق ،ہر طرف چیخ وپکار       
تازہ تر ین

وزن کم کرنے کیلئے5 غذائوں کا بھرپور استعمال کریں ورنہ ۔۔۔

اسلام آباد(نیو زڈیسک)بڑھتے ہوئے وزن کو سے پریشان ہیں تو آئیے آ پ کو ایسی غذاوں سے متعلق بتاتے ہیں جن کے کھانے سے نہ صرف آپ کو بھرپور توانائی ملے گی بلکہ اس کے ساتھ ساتھ آپ کا وزن بھی کم ہو گا۔ اور زیادہ کھائے بغیر اپنے جسم کی توانائی کو برقرار رکھتے ہوئے وزن کو کم کر سکتے ہیں۔کیلا: کیلے کو درمیان میں سے دو حصوں میں کاٹ کر اس کے اندر مونگ پھلی کے تیل سے بنا مکھن لگائیں، اس طرح اس کے مسلسل استعمال سے آپ کے جسم کو فائبر اور پروٹین مہیا ہو گا اور ایسے افراد جو ورزش کرتے ہیں یا باقاعدگی سے جم جاتے ہیں تو ان کے لیے بہتر ہے کہ وہ ورزش کے بات اس ٹوٹکے کا استعمال ضرور کریں۔ اطالوی پاپکارن: اطالوی پاپکارن کا استعمال آپ کو فائبر سے کی بھرپور مقدار فراہم کرتا ہے، اس میں کیلوریز کی مقدار بھی کم پائی جاتی ہے، اور یہ وزن کم کرنے کےلئے مفید ترین غذا ہے۔ آپ اس کو گھر پر آسانی سے بنا سکتے ہیں۔ میوہ جات: خشک میوہ جات میں پروٹین،فائبر اور فیٹ زیادہ مقدار میں پائی جاتی ہے، ان غذائی اجزاء کی موجودگی جسم میں توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے،پھلوں کا شیک: جب آپ کو بھوک لگی ہو تو مختلف پھلوں کا شیک ایک بہترین غذا ہے، شیک بھوک میں آپ کے میدے کو بھرتا ہے، اس میں پروٹین کی موجودگی آپ کو اگلے کھانے تک توانائی فراہم کرتی رہتی ہے۔ابلے انڈے: بڑھتے ہوئے پیٹ کو روکنےکے لیے انڈے مفید ثابت ہوتے ہیں، انڈے کھانے سے پیٹ بھرا بھرا محسو س ہوتا ہے جو مزید کھانے سے آپ کو روکتا ہے، انڈے پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں ان کے علاوہ ان میں وٹامنز اور منرلز بھی پائے جاتے ہیں، انڈوں کو ابال کر فریج میں رکھاجا سکتا جو کسی بھی وقت بھوک لگنے پر کھائے جا سکتے ہیں۔

مزید خبر یں

لاہور (نیوزڈیسک)رائیڈرز اور ڈرائیورز کا مسلسل رابطہ قائم کرنے والی عالمی اسمارٹ فون ایپ اوبر نے پاکستان میں موجود اپنے رائیڈرز کے لیے اوبر ایپ کا جدید اور آسان ویژن اوبر لائٹ متعارف کروا دیا۔پاکستان دنیا کے ان چند ممالک میں شامل ہے جہاں اوبر لائٹ ... تفصیل

اسلام آباد(نیوزڈیسک)سام سنگ الیکٹرانکس کمپنی لمیٹڈ نے ریفریجریٹر کی اقسام کو فروغ دینے اور جدتوں کے تسلسل کو برقرار رکھتے ہوئے اپنے ایوارڈ یافتہ فیملی حب ریفریجریٹر کی نقاب کشائی کی ہے۔ فیملی حب ریفریجریٹر رابطہ کی حامل طرز زندگی کے لئے نئے معیارات مرتب کرنے ... تفصیل

اسلام آباد(نیو زڈیسک)چکن کارن سوپ گرم اور سکون بخش ہوتا ہے جو کہ ہائیڈریشن کا بہترین ذریعہ ہے۔ خاص طور پر جب آپ بخار میں مبتلا ہوں یا کوئی زخم لگا ہوتو چکن سوپ انتہائی مفید ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ بھی چکن سوپ کے بہت فوائد ... تفصیل