اپوزیشن کا مشترکہ حکمت عملی اپنانے اور معاشی امور پرحکومت کو ٹف ٹائم دینے کا اعلان              چمن ،پاک ،افغان سرحدی علاقے میں فورسز کی کارروائی، ایک دہشت گرد گرفتار              وزیراعظم نے اپوزیشن کے اسمبلی سے واک آﺅٹ کو این آر او لینے کی کوشش قرار دے دیا              فوادچوہدری کا ایک مرتبہ پھروزیراعلیٰ سندھ کے استعفے کا مطالبہ              کھیل کے میدان سے افسوسناک خبر اہم ترین عہدیدار نے تنگ آکر استعفیٰ دیدیا              قطر جانے کے خواہشمند افراد کیلئے بڑی خوشخبری آگئی پاکستانی پروفیشنلز اور ہنرمند افراد متوجہ ہوں، پھر نہ کہنا خبر نہ ہوئی              یو اے ای میں رہائش پذیر پاکستانیوں کیلئے دھماکے دار خبر آگئی ، عام تعطیل کا اعلان کردیاگیا              سیاحوں کی بس میں دھماکہ ، ہلاکتیں ، متعدد زخمی ، افسوسناک واقعہ کہاں پیش آیا ؟ جانئے              پارسل بھیجنا ہو تو دورنہ جائیں، اب ڈاکخانے کا عملہ ہی گھر بلا لیں ایسی سہولت متعارف جان کرآپ بھی دانتوں تلے انگلیاں دبا لینگے              باکمال لوگ ، لاجواب سروس کے شاندار اقدام نے شہریوں کے دل جیت لیئے ،جان کر آپ بھی داد دیئے بغیر نہ رہ سکیں گے              اہم ترین ساہم ترین سیاسی رہنما رشتہ ازدوج میں منسلک ہوگئے، لڑکی کون؟ کس بڑی شخصیت کی بیٹی ہیں ؟ جانئےیاسی رہنما رشتہ ازدوج میں منسلک ہوگئے، لڑکی کون؟ کس بڑی شخصیت کی بیٹی ہیں ؟ جانئے              خوفناک حادثے نے سب کو رُلادیا ، ایک ہی خاندان کے 4 افراد جاں بحق ،ہر طرف چیخ وپکار       
تازہ تر ین

موٹا پا صحت کا زبردست دشمن ہے

موٹا پا صحت کا زبردست دشمن ہے۔ اس میں کمی کے لئے کو شش کریں۔ اس سلسے میں سب سے پہلے تلی ہوئی اشیاء فاسٹ فوڈ ز جیسے بر گرز، ساسیج اور چربی والے گوشت کو خدا حافظ کہہ دیں۔ اس کے علاوہ اگر آپ ڈیری کی  مصنوعات جیسے پنیر، کاٹیج پنیر، دودھ اور کریم وغیرہ استعمال کرنے کے عادی ہیں تو ان کو کم چکنائی والی صورتوں میں استعمال کریں۔

اس طرح خشک میوہ جات جیسے مونگ پھلی، چلغوزے ، بادام، کاجو وغیرہ اور سینڈوچ میٹ، مایونیز، مارجرینز یعنی نباتاتی مکھن، حیاتیاتی مکھن اور ساسز وغیرہ کو کم مقدار میں استعمال کریں۔ ان میں سے بہت سی اشیاء کم چکنائی والی صورتوں میں بھی ددستیاب ہوتی ہیں جیسے متبادل مکھن ، چکنائی سے پاک پنیر اور مایونیز وغیرہ چکنائی سے پاک گوشت استعمال کریں، چربی کو جلانے والے آلات استعمال کریں۔